聞き続けること

さの　久美子です♪

昨日、議会の忘年会が終わり、ふっと気が抜けました

眠い、食欲がない、コーヒーが美味しくない

ちょっと無理をしすぎているようで、風邪かも

今日は会派4名と公明新聞記者さんと「おれんじカフェサンライト」へ

今年6月にやっと開設できた認知症カフェです

院長先生のミニ講座をお聞きし、軽体操も～

これがなかなかからだに効きます

現在のカフェの現状、課題をお聞きすることができました

今日のミニ講座は「アンチエイジング」がお題でした(^^♪

。。。脳を元気にする。。。

１．運動

２．食事総エネルギー量を抑えて腹8分目

３．野菜を多く摂取

４．魚を多く摂取

５．甘いものを控えて水分を一日１．５Ｌはとる

だそうですよ～

こころがけたいですね

もう一方のおれんじカフェへも行って、お話お聞きしてこなくては～

平成22年から質問しつづけた認知症対策

今後も進めていくには、常に聞き続けることですね

明日は御用納め、1年の区切りです

元気に迎えたいものです